经前3-5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。 除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛常常是必要的。经前补充钾和镁感觉会好得多。 不管有没有痛经，经期饮食都要以温补为主，避免刺激性食物，如有贫血，还应多吃一些补血的膳食。