参芪白莲杞枣汤：
原料：党参３０克，黄芪３０克，大枣１５枚，白莲子（去芯）６０克，枸杞子３０克，冰糖适量。
制作：
（１）将党参、黄芪洗净，入锅．加适量水煮，取汁２００毫升；
（２）将大枣、莲子、枸杞子洗净，与冰糖一起放入药汁中共煮，熟后即可食用。
特点：汤汁香甜。
保健功效：党参性味甘、平，有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用；枸杞子能滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨；莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉和棉籽糖，有补脾养心、益肾涩精的效用；大枣补气升阳、益卫固表、补脾胃、调营卫、生津液。
此汤具有益气摄血的作用，适用于防治月经提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等症。
编辑推荐：女性“特殊时期”的饮食原则
编辑推荐：经期如何饮食让女性更舒服