女性经期：汽水
相信有很多女性都喜欢喝饮料，但是经常饮用汽水饮料的女性在经期更容易出现精神不振、身体乏力的情况，这说明了体内缺铁。汽水等饮料中都含有大量的磷酸盐，并会与体内的铁产生化学反应，降低了铁质的吸收。另外，过多饮用汽水还会因汽水中的碳酸氢钠与胃液中和，使胃酸的消化功能和杀菌功能降低。
女性经期：茶
经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性在经期中会流失掉大量的铁，所以需要补铁。茶中含有30%以上的鞣酸，它会影响对铁的吸收，易使乳房出现胀痛的情况，并还会引起易怒、焦虑、情绪不稳，但会消耗体内的维他命B，以及影响碳水化合物的新陈代谢。