四、经期补血饮食良方
1、韭汁红糖饮
材料：韭菜300克、红糖100克。
方法：把韭菜清洗干净后沥干水分，并切碎，之后取出韭菜汁一旁备用。之后再把红糖放进铝锅中，加入适量清水煮沸，等到糖融化后再倒入韭菜汁即可。
功效：此款韭汁红糖饮具有温经、补气的作用，适合气血两虚导致的痛经，经常饮用还能起到润泽肌肤的作用。
2、姜枣红糖水
材料：红枣、干姜、红糖各30克。
方法：把大枣和干姜清洗干净，干姜切成碎末，去掉大枣的核，加入适量红糖入锅煎，吃枣喝汤。
功效：姜枣红糖水具有温经散寒的作用，适合寒性痛经和黄褐斑。
经期吃什么好?以上介绍的几点经期饮食禁忌需要各位女性朋友们注意，并可以尝试推荐的两款经期饮食，可以帮助改善经期问题。