经期吃什么消痛经？

　　5、茶

　　茶是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。

　　女性经期吃什么可以缓解痛经和经期不适?上面介绍的5种食物就具有这样的功效，是非常值得推荐的经期饮食。