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适合产妇的几款下奶食谱

2013-01-08特殊时期 来源:全民健康网

  炖豆腐猪蹄香菇

  原料:

  豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。

  制作:

  1、猪蹄用镊子拔除杂毛,使用清水清洗干净,直接用刀斩成小块,放入沸水中汆烫一下,去除血水。

  2、豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,然后使用清水冲洗干净即可。

  3、丝瓜去除外皮,使用清水冲洗干净,直接切成薄片。

  4、香菇切去老蒂头,使用温水浸软。

  5、猪蹄放在锅中,加入适量清水,使用大火煮沸,然后改用下火继续炖煮。

  6.依次开始放入香菇、豆腐及丝瓜,加入盐、姜丝、味精,继续小火煮几分钟后离火。

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