忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，其消化功能也变得越来越弱，胃口欠佳，那么我们不妨从饮食方面下点功夫，多多摄入一些清淡和易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如：山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而这种健康的营养物质维生素B6具有安定神经的作用，能够很好的帮助缓解经期中不健康的生活习惯，而且对于女性来说，这对于痛经很有帮助，同时起到很好的治疗失眠效果。
经期饮食吃什么好?而以上的这些饮食规则大家一定要遵守，因为这些经期饮食规则对于女生健康起到很好的作用，女生们可一定要遵守哦!