莲藕
莲藕——让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
食谱推荐：莲藕粥
原料：藕250克，大米100克，白糖60克。
做法：
将藕洗净切薄片，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成。
[[编辑推荐：产后营养健康的13大美容食品]]
[[编辑推荐：OL必备的防辐射美容食品]]
[[编辑推荐：一喝让您年轻5岁的美容食品]]