女人吃什么补铁？

　　红肉，补铁高手

　　女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

　　燕麦，安神止痛

　　燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

     铁元素对女性的健康很重要，是不可缺失的成分，女人吃什么补铁，参考上面的建议，补充铁质保证身体的健康。