淡菜
淡菜所含的蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。而且在淡菜富含的人体必需脂肪酸，这种物质能够很好的保养肌肤，有效的帮助降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，这对于女性经期经血流出体外而造成的体虚有很好的应对效果。
芝麻
黑芝麻中富含丰富的胱氨酸和维生素B和E，能够很有效的帮助增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、持久保持其女人的皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。在生活中大家不妨多多进食这一类食物，相信这对于女性来说，有很好的保养效果哦!
女人月经期吃什么好呢?而这个特殊日子里面，最为合适的就是饮食方法，让女性们健康的吃出来。