可能对一些人来说，吃宵夜是他们的习惯和必须，就像小编的一位朋友，每天十点半以后都会准时出门，去附近的饭馆吃宵夜。但是，经常是宵夜到底对我们的身体有没有好处呢，除了一日三餐按时吃饭之外，多出来的一餐宵夜会给我们带来怎样的影响。关于这些问题，我们一起来寻求一下答案吧。
经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往会“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。那么，应该如何选择夜宵种类？怎么吃才对身体有益无害呢？
夜宵合理搭配不会发胖
对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。
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