平日对“坐班族”的妈妈来说，除了周末不可能有太多的时间留给自己。午餐也经常随便凑和就完事。专家警告不要将午餐当快餐，午餐对于人体来说是相当重要。午餐是提供一天中的能量，应当午吃晚饮，意思是中午要吃饱，午餐要尽可能多地变换花样，不要为了省事老是吃一种食物，有条件时可多食富含维生素B、C、A和微量元素的食物。晚上则要以喝汤为主，睡觉前有条件的话还可以喝杯红酒。不宜吃得太饱，吃的太多不易消化。
除了平日的食补外，鸡鸭鱼这些普通的食材已经不能满足职场妈妈们的需求，偶尔来一顿“大鳄餐”也是一个不错的选择，鳄鱼肉能滋心润肺，补血壮骨，而且是低脂肪、低胆固醇的肉类，还有丰富的胶原蛋白。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[！关爱自己多一点请进入：女性频道]]