40至50岁
这一时期女性开始进入更年期，卵巢功能骤然衰退，脑垂体前叶功能一时性亢进，引起植物神经功能出现紊乱，使人变得容易激动和心情低落；眼睑处容易出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥暗淡。饮食上就需要多吃新鲜时令的蔬菜水果，用以补充人体稀缺的维生素，如白菜、油菜、柠檬、雪里红、西红柿、山楂、荠菜、酸枣等。其主要目的还是调整植物神经功能，帮助降血压，延缓身体以及肌肤的衰老。
不要以为自己还年轻就可以毫不在乎的挥霍自己的青春，现在就开始做抗衰老的准备就可以从现在延缓衰老的到来，而且还可以为以后的身体打下良好的基础哦！