晚餐讲究吃少，因为晚上不需要应对那么多的工作和学习，吃的太饱容易发胖还会影响睡眠；晚餐也不宜吃的太晚，太晚了容易得以下这些疾病——
晚餐吃的太多又太晚，之后产生的尿液因为处于睡眠之中而潴留在尿路中，不能及时排出，导致尿液中钙的堆积，时间长了容易形成尿路结石.
【冠心病】
晚餐吃的太饱，会导致血液中胆固醇的含量增加。大量的胆固醇堆积在动脉壁上，容易引发动脉硬化以及冠心病。
【多梦】
晚餐吃的太饱，对于肠胃的消化是一个很大的负担，而且鼓胀的肠胃还会压迫到周围临近的器官，导致大脑局部细胞活跃，让人做梦。噩梦会让人感到疲劳，经常如此，人容易出现神经衰弱等.
【高血压】
晚餐吃太晚，如果吃的还很多，会大大增加肠胃负担，使血压升高，而且人在睡眠中，血流的速度会慢很多，这样就会更容易导致血脂积淀下来，引发动脉粥样硬化。有研究证实，晚上经常吃肉的人，比进食素食的人的血脂要高2-3倍，而如果本身患有高血压以及肥胖的人，这种做法更加危险。