4、方便类食品
随着生活节奏的不断加快，方便类的食品越来越受欢迎，甚至有的人非常依赖偏爱它们。但这种方便类食品含盐量很高，还含有大量的伤肝的防腐剂、香精等，基本上只有热量，没有营养，经常吃的话对身体没什么好处，反而容易让人发胖，要尽量少吃。
5、腌渍类食品
腌渍类食品在某些地方十分受欢迎，但常吃的话容易导致高血压，会给肾脏带来巨大的负担，容易引起鼻咽癌，危害粘膜系统，对人身体的伤害也是不容忽视的。
上面的这几类食品不仅是减肥人士的拒绝食品，一般人也要尽量少吃或者干脆不吃，而要多摄入一些对人体非常有用的蔬菜和水果。