美丽的容颜怎么能少得了甜美的笑容?一口白皙整齐的牙齿使自己的信心倍增，如果没有一口好牙，即使脸蛋再漂亮也会略显逊色，那么如何美白牙齿呢?小编告诉你，有一些可以美白牙齿的食物，只要常吃这些就能拥有一口洁白的好牙。
1、芹菜
芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3、乳酪
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。