四种女性抗衰老食物

　　女性抗衰老二：食用含镁的食物

　　有不少食物都含有镁，所以人们很少去担心缺镁的问题，但是不缺并不能说明可以不补充，要知道镁可以产生更多能量，可以减少身体的疲劳，补充身体能量，所以建议在日常饮食中多食用一些富含镁的食物，来达到提神醒脑的作用。

　　那什么食物含镁最多呢?甜菜、菠菜以及坚果类的食物含镁都很丰富，所以建议多食用这类食物来补充镁元素。另外像豆腐这样的豆制品也含有大量的镁，所以也不可以忽略哦!