6种夏季健康饮食防病又解暑

       芝麻粥——大便干

　　芝麻可以起到改善便秘问题的作用，能够使大便不干燥，可顺畅排便。另外芝麻富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，可以想到平衡血糖的作用，增强骨密度，柔韧关节。

　　荷叶粥——清热消暑

　　取一片新鲜的荷叶，将其清洗干净后切碎，之后用纱布包裹放进锅中煮熟，取出浓汤来，并加入100克的粳米、500毫升的清水和适量冰糖再煮成粥，于每天早、晚各服用一次。荷叶具有清热消暑、降血压和减肥的作用。

　　夏季饮食要具有消暑去燥的功效，试试小编为大家推荐的夏季健康饮食吧。