养生保健粥：菊花粥
材料：菊花30克、粳米100克。
做法：将菊花煮成汤，取出汤汁再加入粳米煮成粥。
功效：此款粥可以散风热、明眼目、清肝火，可用于风热型感冒、目赤肿痛、心烦咽燥等情况，并能防治心血管疾病。
养生保健粥：苹果粥
材料：苹果500克，西米100克、白糖100克。
做法：把苹果和西米一起煮成粥即可，可加入适量白糖。
功效：这道粥品具有解暑、健胃、润肺、除烦等功效，可用于消化不良、反胃、便秘、高血压等病症。
养生保健粥：胡萝卜粥
材料：胡萝卜150克、大米100克。
做法：将胡萝卜去皮洗净切成碎末，与大米一同煮成粥即可。
功效：胡萝卜具有补中安五脏、下气利胸膈的作用，可用于消化不良、肠胃不适、便秘等情况。