4道女人排毒养颜食谱

      排毒养颜食谱二：山药粥

　　对于工作压力较大、情绪不稳，甚至有忧虑倾向的女性来说很适合食用这道粥。山药粥可以起到均衡营养、改善贫血、月经不调的作用，并还能改善便秘。

　　材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。

　　方法：去除山药的外皮并切成片，也可做成糊状，粳米和糙米淘洗干净，之后将准备好的山药和粳米、糙米一同下入锅中，加入适量清水以大火煮沸，再以小火慢熬，大约30～50分钟左右即可出锅食用。