4款低热量日式便当 解决白领午餐问题

　　牛柳海老和盒

　　卡路里：200kcal

　　如果有心思的女士还可以把自己的饭盒装点得很漂亮精致，吃起来也会更享受开心。食物一格格摆放整齐，牛柳及鲜虾以少油烹调，不要加过多的酱油调味料，白饭撒上海苔粉及白芝麻增加香味，分量适中，加上大量沙律菜配搭纤维。

　　牛蒡薄切肉卷

　　卡路里：368 kcal

　　以脂肪少的薄牛肉片，卷起牛蒡丝再煎香，由于没有用上大量酱汁调味，吃得轻盈无负担。

　　午餐既要吃得饱又要吃得好，下午才有精力和激情迎接工作，4款日式便当味道非常不错，营养丰富，低热量，低脂肪适合怕胖的mm们！