冬季天气寒冷，生活节奏的迅速人们的担子是越来越重，生活上的压力和工作上的压力，把人的身体给累垮了。同时现在的人们不良的生活习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等，造成人体质的酸化进程，容易让人的肾出问题。而说到肾就会想到男性，各种各样的养神补肾的粥，供男性选择。
对于瘦弱的人多吃一点营养丰富的食物就没有事了。实际人的身体瘦弱容易造成脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的食物，会使食物中的蛋白质不能被吸收，给新陈代谢造成了压力。白术补脾，暖胃，消食，而枸杞则能起到补肾的效果，山药可以调节人体免疫，这3中食物一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的效果。
推荐：莲藕绿豆粥
现在在外应酬，喝酒是很平常的事情，但是长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候就可以煮点莲藕绿豆粥来调理一下。绿豆和藕都是开胃的食物，清肝解毒。在喝完酒回家后去喝一碗莲藕绿豆粥，可以帮助的解酒。这种粥比较好是用砂锅来煮。
推荐：莲子芡实粥
人在精神高度压力下容易感到累，夜间睡不着，而上班一坐就是一天，没有做任何运动，造成腰酸的症状最终导致肾病上身。就因为莲子芡实粥能够安神养心补肾健脾，所以常喝可以缓解工作压力和精神紧张。