乳房乳腺癌：自摸胸部的方法
1、观察
身体自然站好，手臂自然垂放在身体两侧，观察乳房的外形，看看正常的弧线形状是否变得不平整，看看有没有橘皮样的小凹点，或是凹陷，按压下看看是否有液体从乳头溢出来。
2、自摸
先摸摸乳房，再摸摸腋下，用中指和食指指腹，沿着一个方向进行检查。
3、卧位检查
身体平躺在床上，以乳头为中心点，用指腹顺时针按摩胸部，可以促进循环，在检查时手劲用力要均匀，以可以触碰到肋骨为宜。
手臂下面的乳腺组织会移到胸部中央，所以手臂处也要进行检查，把右手臂抬起放在头下，左手来检查右侧的乳房是否有肿块，可以稍微用力，手指可以更接近乳腺组织，并进行触摸检查，之后用同样的方法检查左侧乳房。
乳房乳腺癌的好办法就是每天按摩胸部，不但可以促进胸部血液循环，还能及时发现异常。