第三，房事有规律。
乳房不仅仅是哺乳器官，也是非常重要的性器官。性生活时，乳房会出现一些周期性的变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，使乳房变大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，乳房各种变化达到顶峰；性高潮后，乳晕充血消退，一刻钟后乳房也会恢复到正常状态。
乳房的这一系列反应，是对乳腺功能的一种调节作用。如果长时间缺乏这种性活动，当然也就不会得到这种生理性的调节，这就容易发生乳腺小叶增生以及乳腺癌了。因此，夫妻之间进行规律合理的性生活对于预防乳腺增生是非常有帮助的。
乳腺增生归根结底是雌激素的作用导致的结果，如果体内雌激素水平过高的话，就容易发生这种情况，所以女性平时要多注意调节自身的内分泌功能。