3个自我检查方法 预防女性乳腺疾病

　　乳腺自我检查的方法：

　　一、在什么位置进行检查

　　1、坐着看：如有乳头内翻、结构形状异常、皮肤凹陷说明可能有乳腺疾病。方法是双手在头上击掌，收缩胸肌。坐着的时候更容易检查锁骨和腋下淋巴洁，在坐着的情况下进行抚摸，手指并拢触摸乳头下方的部位。

　　2、躺着摸：身体平躺在床上，在同侧乳房下垫一个枕头，再把同侧的手臂举过头顶，让乳房摊在胸壁上，用食指、中指和无名指的指肚来进行触摸。

　　注意触摸要以画圈的方式进行，从乳头的部位开始横着向外侧转动。