治痛经的方法 让女人经期不在痛

　　几乎每个女孩都曾有过痛经的经验，那时年纪很小，自己不懂得呵护爱惜自己，或者盲目的使用药物偏方，这很危险，很有可能会造成比较严重的后果。

　　第一类方法：饮食

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。

　　3、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。