缓解痛经吃素少吃盐

      另外，蔬菜、水果、豆类中的不饱和脂肪酸含有omega-3脂肪酸，它具有消炎、止痛的功效。但一般动物性脂肪和油炸食物中的omega-6脂肪酸则是致痛性的，一些易产生胀气的食物，在经期中要尽量避免食用，比如西瓜、胡萝卜、洋葱等，它们会加快肠胃的蠕动，并带动子宫收缩。盐分多的食物还会导致细胞水肿，会加剧痛经。

　　这是缓解痛经的生活小尝试，了解饮食知识，避免食用易加剧痛经的食物，多食用素食可缓解痛经的食物，是最健康的方法。