所需的材料有：250公克羊肉、18公克当归、15公克生姜、食疗食盐。首先先把羊肉清洗干净，然后切好，再把它放进锅中，加适量清水煮，煮滚之后再转成小火慢慢地炖，大约炖2小时，羊肉炖烂之后加适量食盐调味，然后再把羊肉捞起来，把当归和生姜放到汤中，再煮1小时之后即可。服用汤水，吃肉，每天1次，连续吃5天。
此款羊肉药膳适合体质虚弱，有头晕、心悸、经血量少的月经推迟女性服用。因为月经不调的饮食疗法只能是针对非器质性月经推迟的女性进行治疗调理，如果采用此方症状仍不能得到缓解，那么就应寻求医生的帮助，检查出病因在对症治疗。
“好朋友”不来，月经推迟怎么办？试试上面推荐的几种调理月经的饮食吧，相信会对你有帮助。