便秘吃什么好更年期女人缓解便秘需要吃的食品

2010-08-06更年期来源：全民健康网

　　二、常吃粗粮，喝奶饮蜜。日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。