女性保养术更年期失眠怎么办

　　四、劳逸结合

　　更年期失眠怎么办?平时脑力劳动要与体力劳动相结合，张弛有度，在紧张忙碌之后一定要有休息的时间，让身心达到一种平衡的状态，这样可以降低失眠的情况。并且养成按时睡觉休息的习惯，不管是晚上睡觉还是中午小憩，都尽量在同一时间，并在同一张床上，为的是形成睡眠规律。

　　更年期失眠怎么办?以上四种方法可改善失眠问题，有助于安然入睡，提高睡眠治疗。