富含维生素的食物 维生素摄入不足容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、情绪波动大。补充维生素，可以多食用鸡肉和鱼等。 更年期吃什么最科学，需要补充各种的营养，才能均衡营养，科学的度过更年期。 编辑推荐：[[女人更年期吃什么食物好进入更年期吃什么好女性更年期吃什么好]]
