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更年期吃什么食物好?

2012-07-17更年期 来源:全民健康网

  4.增加

  更年期女性体内的雌激素水平激素下降,这也导致体内缺乏钙质,这是引起骨质疏松的最大诱因,这也增加了骨折概率。如果妇女坚持每天1000毫克的钙,能够维持神经、肌肉的兴奋性。

  5.严格控制高脂肪和糖类的摄入

  更年期的妇女很容易发胖,这是因为内分泌发生了变化,使其摄食中枢失调。随着年龄逐步增加,活动量表少,体内消耗热量功能也变小,这就造成热量过剩,这势必会引起肥胖症状。

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