那么到底更年期月经不调怎么办才好呢?
1.补充蛋白质：我们在饮食中需要多多摄入一些富含蛋白质的食物，如：牛奶，鸡蛋，动物内脏和瘦的牛，羊，猪肉等都是不粗的选择，这些食物不仅能够补充必需的氨基酸。
2.而一些新鲜的蔬菜和水果都是不错的选择，如：苹果，梨，香蕉，橘子，山楂，鲜枣等水果及菠萝，油菜，甘蓝。
3.而对于食欲不好的人们，要想解油腻，那么我们选择一些清淡的食物比较好。减少摄入辛辣、刺激性的食物，红枣，桂圆，链子，糯米这些食材直接煮粥即可。
更年期月经不调怎么办，而出现这些情况应该找出比较好的解决方案，让其顺利的解决。