在平常的生活中，我们不妨多多锻炼，在家附近找一个不长的锻炼场地，找一条20-30米长，坡度为15度左右的坡道，平时大家在休息的时候，就可以多多让小孩子爬坡。全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。如果常见坚持这样运动，对刺激生长板非常有效，这也是长高的一个很好方式。
新加坡妈妈：一周3堂体育课
中国的教育过于死板，应试教育的悲剧，其实在新加坡生活过的人都会很明显地感觉到，无论在什么时候，小学、初中、高中等，他们都十分重视运动。而尤其出名的是，新加坡一周3堂体育课，为孩子提供了一个运动的场所和时间。
因为常见坚持锻炼这不仅能够有利于骨骼钙磷代谢，而且还能够加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。 有研究数据证明，经常锻炼的人，比那些不经常锻炼的人很容易增高。