4．用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。
5．暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等（除非处于待命状态）。
6．让家人不要在睡眠时间打扰你。
7．在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。
女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。[[了解更多女性保健常识请进入：女性频道]]
4．用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。
5．暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等（除非处于待命状态）。
6．让家人不要在睡眠时间打扰你。
7．在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。
女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。[[了解更多女性保健常识请进入：女性频道]]
2019-06-04 16:31:14