每天半小时运动
每天半小时运动
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需比较好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。
三阴交穴位置：内踝最高点向上4 横指，胫骨内侧面后缘
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