之后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐出。这样相当于深呼吸，可以让更多的氧气进入身体的各个部位，当然也包括大脑，新鲜空气的进入有助于疲惫的大脑神经的恢复，还能提神醒脑，这对于经常用脑或是工作疲劳的人来说是一种很不错的抗衰老运动。
有人会有疑问：为什么这样一个简单的动作却有那么神奇的作用呢？
首先说伸懒腰的时候可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，这对心脏的充分运动是有利的，可以使更多的氧气被输送到身体的各个组织器官。而同时，因为上肢、上体的活动，使更多含有新鲜氧气的血液被输送给大脑，让人顿时感到清醒舒适。人体大脑的重量虽然只有全身体重的1/50，但大脑的耗氧量却独占全身耗氧量的1/4。人类因为直立行走等因素，身体上部和大脑比较容易出现缺血、缺氧的情况。