夏季养生保健八准则

　　四、清肠排毒

　　如果体内长期囤积毒素的话，就容易出现便秘和口臭的情况。在日常的饮食中多食用绿叶蔬菜和蔬菜的菜杆部位，以及多食用富含膳食纤维的食物。

　　五、深呼吸

　　深呼吸可以使人体吸收更多的养分，排出更多的有害物质，每天至少进行5分钟的深呼吸，尤其是在临睡前，还能起到促进睡眠的作用。

　　六、抗氧化

　　选择具有抗氧化功效的保养品，像葡萄籽和维生素c，以及各种新鲜的水果蔬菜，都能增强皮肤的免疫力，防止自由基的侵害。