有慢性便秘的女性可以通过饮食或药物进行调理，便秘的情况一旦改善，性生活的质量也会随之提高。
1、多饮用矿泉水。
2、经常深呼吸。
3、进行重量练习，来增加肌肉组织。
4、进行有氧运动，可以促进新陈代谢。
5、不要节食，多摄取蛋白质丰富的食物。
6、运用正确有效的按摩手法进行按摩来促进新陈代谢。
7、有空可以泡泡热水澡或洗洗桑拿，可以改善便秘并让自己更美丽。
8、多食用谷类食物以及豆制品。
9、如果想喝饮料，建议用绿茶或杜仲茶来代替碳酸饮料。
10、多补充维生素b族的食物，不要熬夜晚睡。
便秘的危害，长期便秘会导致性冷淡，通过上面提到的小妙招来改善便秘情况吧。