3、百合
百合味甘微苦，性平，具有润肺止咳、清心安神的作用，是秋季养生饮食中的上品。百合营养丰富，它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及一些特别的保健成分，比如果胶、多糖、淀粉等多种生物碱，可以起到抑制癌细胞增长的功效。
食用百合的方法也很多，可以与牛肉和西芹一起炒着吃，味道清淡。当然秋季吃百合比较好的方法还是煮粥吃，与糯米一起制成的百合粥，再加一点冰糖，可口又安神，还有助于睡眠。另外，百合与莲子、红枣一起煮成羹也不错，可起到补益安神的作用。
女性秋季养生小常识为你送上的三种秋季养生食物可要记清楚喽，它们都是秋季滋补的最佳选择，让你吃得更健康美丽。