9种中医养肾的方法

      八、饮水养肾

　　水是生命之源，缺水会造成浊毒留滞，加重肾脏负担，所以多饮水是非常重要的养肾方法。

　　九、大便要畅通

　　大便不畅、宿便停积、浊气上攻，不但会导致心烦气燥、胸闷气促，甚至还会伤及肾脏，导致腰酸疲劳、恶心呕吐等，所以养肾要保证大便通畅。

　　当遇到大便难解时，可以将双手手背贴在双肾区，用力按揉，可以刺激肾气，有助于顺利排便。另外，在行走时可以用双手的手背按揉肾区，也可起到缓解腰酸的作用。

　　这是中医提倡的养肾的方法，爱护自己的肾脏，有助于身体的健康。