女性便秘的危害有哪些

　　三、如何改善便秘

　　1、平日里养成运动的习惯，和有规律地生活作息习惯，讲究合理的进食，减少脂肪类食物的摄入，并多吃新鲜的蔬菜水果及其他纤维素含量丰富的食物。

　　2、每天晚上睡觉前轻轻揉腹部10～15分钟，可以促进肠道蠕动。

　　3、早上起床后空腹喝一杯温开水或淡盐水，可以起到促进肠道蠕动的效果。

　　4、经常便秘的女性可以通过医生的指导，适当服用治疗便秘的润肠药物。

　　便秘对女性来说存在着诸多危害，以上列出了几个最主要的便秘的危害以及改善方法。