提高睡眠质量的方法大揭密

　　八忌对炉而睡

　　因为炉的温度过高，你睡前对着，这样很容易引起疮疖等疾症。在你夜间起床方便之时，容易着凉和引起感冒。特别是使用蜂窝煤的人群，一定要注意通风，避免中毒。

　　九忌蒙头而睡

　　很多人睡觉怕冷，喜欢蒙头而睡。但是这样会吸收到自己呼出的二氧化碳，导致缺氧，这对身体有几大的坏处。

　　还在为失眠而烦恼，一定要找出失眠的原因，寻觅提高睡眠质量的方法，让你安稳的睡觉。