睡前20件事千万别做

　　9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”。

　　11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

　　12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

　　13.对着风睡：易受凉生病。

　　14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。

　　15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。