重视足部保健
对于脚部的保养，我们必须很是注意，在每天晚上睡觉之前一定要好好的泡脚，这样通过热水的刺激，这绝对是一个帮助提高睡眠质量的好方法。热水泡脚之后，我们再搭配使用按摩的方式，这样会增加其保养的效果，而市面上越来越多的足部按摩工具更加的流行，女人冬季养生不妨挑选一款吧!
养成这样的生活好习惯，选择一款方便快捷的多功能性足浴盆，因为这一类的足浴盆都具有冲浪按摩和刺激足底穴位的功效，每天晚上在睡觉之前使足浴盆进行按摩保健半个小时，不仅使足部更加细嫩，而且帮助刺激穴位，而且还能够很好的缓解痛经和月经很多不适应的症状，这还是保证睡眠的关键。