秋天到了，昼夜的一些温差也就是有一个明星的逐渐增大，在这个时候一些感冒的人也是不断的增多。还有就是秋季的天气是比较干燥的，然后就是再加上一些气温的变化，在这个时候各种流行病也开始泛滥起来，所以说如果是稍有不慎的话，那么就是会发生一些疾病。所以在秋季的养生上面就是需要稍加注意一些了。
在每天早上起床之后，比较好的就是可以是到室外进行散步或者是做一些的体操，来加强身体的锻炼，增强身体体质。
可以尝试着子在每天两手伸开，然后就是以掌相搓30 次的，再就是需要是向迎香穴按摩十次。
在每天早上的话可以先用淡盐水漱口一次，这样就是可以消灭口腔里的病菌。
穿衣的话，就是要根据气温来进行增减衣物的，出汗的时候，尽量的就是不要马上的就脱衣捂帽，以免发生伤风受凉。
在早晨起床之后，第一件事一定就是需要开窗进行通风。
每天的早晨和晚上的话，就是可以是用一些的食醋然后在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。
晚上的时候可以用一些的红糖30g，鲜姜末3g，然后进行开水冲泡后饮用，在睡之前饮一些的绿茶也是可以预防感冒的。
每大早晨起床之后，比较好的就是用冷水冼脸，晚上就是需要用热水洗脚。