多吃点药膳当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血.多喝点银耳莲子粥和百合粥,滋阴养颜.天然维生素e的功效是美容和延缓衰老，养生堂的维e还是不错的,你可以做面膜,每天一次即可,每次20分钟之后洗掉,同时可以内服.平时还要多出新鲜蔬菜和水果,补充维生素c
护肤方面主要是多补水，比较好装有暖气的室内要有加湿器。
建议平时可吃些桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子能补阳。
女人是比男人怕冷的，既然这样就要首先注意保暖，要穿的暖一点，再就是注意生活习惯，注意饮食。建议每天进行锻炼，注意饮食，多吃蔬菜和水果。另外一定要注意早睡。睡前可以喝杯牛奶，这时候天冷，可以加热一下。皮肤干燥的话就要注意多喝水，晚上可以做个补水面膜。