有很多的很讲究的女性就会十分的注意容颜的保健，也会时不时地关顾美容店，但是不知乳房也需要保健。
现代社会变化的十分的快，工作喝家事十分的繁忙，尤其是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有一些很讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，同时还不知道乳房也需要保健。怎样在日常生活中注意乳房的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力：
1、营养价值高，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
2、行端坐正，保持优美的体态，尤其是不可以含胸，应挺胸和抬头还有收腹以及直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
3、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软和大小合体的乳罩，就可以使乳房在呈现优美外形的同时，还可以得到很好的固定和支撑。
4、注意保护乳房，避免受到意外伤害，在拥挤的公共汽车上和逗弄小孩时还需要注意。
5、注意乳房的日常清洁，同时还要清洗乳房，尤其是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
6、有规律的对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要的时胡候还需要定期做乳腺x线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，就需要就诊，以早期诊断和早期治疗各种乳房疾病。
警惕乳房的12种疾病征兆
1、肿块
生长缓慢和疼痛明显的肿块很多的都是良性增生或炎症;增长迅猛、边界模糊的肿块就需要尽快地检查。
2、乳头内陷
造成乳头凹陷的原因有几种：衣着过于紧束，尤其是女性在乳房发育期内衣过紧;乳罩如果使不正当的使用，过小和过紧，使用过早等;遗传因素。
3、皮肤溃烂
在乳腺癌患人中，有的病人还会出现皮肤问题，表现为局部溃烂久治不愈，伴有很多的血性、脓性恶臭分泌。
4、发红发热
乳头和乳晕颜色加深还有发热，预示就会出现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变，或伴随体内雌激素水平增高。
5、乳头溢液
造成乳头溢液的原因有很多种，除了乳腺增生，还有乳腺结核和乳腺炎还有乳腺癌等，有的女性内分泌紊乱也可以造成乳头溢液。这些疾病，既有良性，也有恶性，需及时检查。
6、小凹点
乳房出现“酒窝”是乳房悬韧带受累的表现。而乳房慢性炎症和脂肪坏死还有乳房皮下血栓性静脉炎和术后瘢痕挛缩等，都会造成皮肤凹陷。
7、深部硬结
一旦在乳房里摸到质地坚韧和表面光滑，但是增长速度不是很快，没有其他感觉的硬结，可能是腺瘤。
8、橘皮样改变
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，就会造成皮肤水肿，但是毛囊处皮肤不会随之水肿，于是容易表面凹陷，就像橘皮一样。徐兵河教授说，就会造成橘皮样改变的疾病有：纤维腺瘤和结核还有纤维囊性增生以及肉瘤、乳腺癌及脂肪坏死。
9、不对称
先天不对称主要是由于青春期体内雌激素和孕激素影响，引起发育敏感强的一侧乳房发育过快，而另一侧乳房发育过缓;后天不对称主要发生在生育哺乳过的女性，喂奶时习惯用一侧乳房，或者喂奶的姿势和方式的错误所导致。
10、静脉显现
由于浅静脉位置表浅，接近皮肤，在妊娠的期间以及在乳房病变进展迅速的时候，如乳房肉瘤，浅静脉可曲张。
11、硬化
植入假体的乳房就会出现硬化现象。
12、局部凹陷
植入的假体出现偏移，就会有凹陷症状的出现。
以上就是乳房疾病的一些预兆，女性朋友们可以在生活中多注意一下。女性如果想要养生乳房的保健十分的重要。