白领怎样治疗失眠症

　　心理医生提醒，一定不要躺在床上思考，卧室单纯化，在卧室只是睡觉，不要做其他太多的东西。而且也不要把能否睡着太当回事，否则极易产生发作用。睡眠是人体的自然反应，困了的时候自然会想睡觉，比较好不要人为的操纵它、改变它，顺其自然，不刻意苛求，放下心理包袱，反倒更容易睡着。

　　睡眠不是强求来的，即使强制谁着，睡眠的质量也不能保证。失眠者能够做的就是尽量放松自己，不要抱太大的心理包袱，尽自己所能保持正常的作息规律，调养一段时间，自然会有所好转。