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夜班族的养生保健知识

2011-05-03白领保健 来源:全民健康网

      养生保健知识五:不要连续熬夜

  熬夜对身体健康的伤害人人都知道,所以如果可以,请尽量避免连续熬夜,注意给自己留出休息时间。

  饿了的话可以给自己吃点夜宵来充饥,但是只能是水果、全麦面包、清淡小菜等这样的食物。另外在开始准备熬夜前补充一粒营养品,不但可以对抗疲劳还能增强抗压力

  夜班族们更应该注重养生保健,多多学习各种养生保健知识,才能让自己在熬夜的过程中降低对身体的伤害。

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